مکمل ریکاوری کیو ان تی بلژیک ترکیب گلوتامین، بی سی ای ای و کربوهیدرات تشکیل شده است که مناسب ترین ترکیب جهت ریکاوری عضلات از نظر آمینو اسید و گلیکوژن می باشد. بعد از تمرین سطح آمینو اسید های بدن و همچنین میزان ذخایر گلیکوژن بدن افت می کند در نتیجه نیاز است بعد از تمرین آنها را به واسطه تغذیه یا چنانچه تغذیه در دسترس نباشد مکمل های ریکاوری نظیر مکمل ریکاوری QNT بازسازی کنیم. چنانچه ورزشکار ریکاوری تغذیه ای بدن را انجام ندهد مشکلاتی نظیر افت انرژی در روزهای تمرینی آینده و همچنین تخریب عضلات را شاهد می باشد.
بی سی ای ای چیست؟
بی سی ای ای یا BCAA مخفف اسم چندکلمهایِ Branched-Chain Amino Acids به معنی آمینواسیدهای شاخهدار است. ساختار مولکولی BCAA شاخه شاخه بوده و به همین خاطر آن را به این نام میشناسند. بهطور کلی بدن شما برای عضلهسازی نیاز به 8 آمینواسید ضروری دارد که 3 مورد از آن داخل مکمل BCAA معروف یافت میشود.
این سه آمینواسید شامل:
والین (Valine): بالا بردن سنتز پروتئین و تسریع ریکاوری عضلات پس از تمرین.
لوسین (Leucine): در بایو سنتز پروتئین مورد استفاده قرار میگیرد. و همچنین برای افزایش توده عضلانی تاثیرگذار است.
ایزولوسین (Isoleucine): رشد تارچههای عضلانی و همینطور سنتز پروتئین را بالا میبرد.
این سه آمینواسید را میتوانید داخل مکمل BCAA بیابید و به عضلهسازی برسید.
اهمیت مصرف مکمل بی سی ای ای
بدن ما قدرت ساختن BCAA را نداشته و در نتیجه باید برای عضلهسازی از راه دیگری مانند تغذیه مناسب که در اولویت می باشد در غیر اینصورت از طریق مکمل های ورزشی این آمینواسیدها را تأمین کنید؛ زیرا بی سی ای ای دو فایده اساسی برای بدنتان دارد:
افزایش سنتز عضلانی یا همان عضله سازی (آنابولیسم)
جلوگیری از تجزیه یا همان از تخریب عضلات (کاتابولیسم)
در نتیجه جهت رشد عضلانی هرطور که شده ورزشکارن بخصوص بدنسازان باید این آمینواسیدها را به بدنتان برسانید.
