تمر استصمران
إن التمور المستعمرة ، مثل أصناف التمور الأخرى ، لها قيمة غذائية عالية وغنية بالفيتامينات والسكريات والمركبات المعدنية مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. التواريخ الاستعمارية لها خصائص مضادة للأكسدة ، وبالتالي فاكهة مضادة للسرطان. التواريخ الاستعمارية يمكن أن تكون فعالة في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وفي هضم الطعام بسهولة أكبر ، نظرا لوجود المغنيسيوم.
